Даже самый смелый и уравновешенный человек в повседневной жизни сталкивается с массой ситуаций, которые могут вывести из равновесия. Вполне часто сопровождаются чувствами страха и неуверенности. В определенных ситуациях вы не действуете решительно, теряете уверенность и боитесь сказать лишнего. Все это первостепенные признаки волнения.
Иногда стоит перестать прислушиваться к мнению общественности, которое не всегда может быть верным. Старайтесь мыслить самостоятельно. Волнение – это естественное чувство, только если оно не стало вашим повседневным спутником.
Когда проявляется волнение, начинают дрожать руки и коленки, шумит в ушах. Поэтому вы начинаете активно размахивать руками и вдыхать больше кислорода. Вот почему путаются мысли, а ваши ответы звучат невпопад. Чтобы подобного не случилось, как только вы почувствовали волнение, вам стоит размяться. Сперва, разработайте шею, несколько раз встряхните ладонями. Такие упражнения очень эффективно помогают прийти в себя. Так же попробуйте быстро сжимать и разжимать пальцы ног. После этого вы почувствуете, что волнение ушло, а ваши движения стали четкими.
Еще можно попросту повисеть на турнике. Когда человек не ощущает опоры под ногами, он успокаивается.
Ни в коем случае не стоит увлекаться дыхательными упражнениями, так как они могут только усугубить состояние волнения. Воспользуйтесь вышесказанными советами, и они помогут вам сохранить здоровье и нервы.
