Вот и пришла та долгожданная пляжная пора, когда люди в любую свободную минутку отправляются к водоёмам, на дачи, чтоб там побыстрее расслабиться под лучами яркого солнечного света. Но чтоб отдых не превратился в трагедию «обгоревшего тела», мы расскажем вам как правильно защитить себя от солнечных лучей и получить тот желанный шоколадный оттенок лета.
Для начала давайте разберёмся как возникает загар. Загар — потемнение кожи, возникающее вследствие избыточного образования пигмента меланина в её наружном слое, под влиянием ультрафиолетовых лучей солнца или искуственных источников света. Именно длительность нахождения под прямыми солнечными лучами в первый раз (да и в последующие разы тоже), без средств защиты, — приводит к тому, что мы обгораем, покрываемся волдырями, потом ещё и облазим, но самое страшное происходит внутри кожи, она — теряет свою эластичность, гладкость и покрывается морщинами, солнечные лучи вызывают сильные изменения в коже, способствующие образованию рака кожи. Но всего этого можно избежать, и сейчас мы расскажем вам как это сделать.
Помните, что загорать нужно постепенно. Первый день под прямыми солнечными лучами следует находиться не более 10—15 мин., но если ваша кожа слишком бела либо на ней есть пигментные пятна, веснушки, то не забудьте прихватить с собой на отдых зонтик, ведь вы в первую очередь нуждаетесь в усиленной защите (веснушки при длительном солнечном воздействии увеличиваются в количествах на теле, кожа сильно и моментально обгорает до ожогов, а пигментные пятна становятся тёмного цвета, и более видны взору кружающим). Также не забудьте намазаться кремом от загара. Чаще всего в магазинах встречаются крема с аббревиатурой SPF 7, 10, 15, 20, 30, — это сокращение означает фактор солнечной защиты. Цифра стоящая после SPF обозначает врем пребывания на солнце. Например если у вас крем с защитой SPF 20, это значит что с ним вы можете находится на солнце в 20 раз дольше чем без него. Повышая фактор защиты (SPF), вы повышаете не степень защиты, а увеличиваете время защиты. Если же вы хотите безопасно получить шоколадный оттенок то используйте крем с надписью UVB, он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей группы В. Именно эти лучи и способствуют появлению солнечных ожогов. Но если у вас тонкая, нежная светлая кожа, которая быстро обгорает, склонна к пигментации, то ей нужен специальный защитный крем с надписью UVA. Это защитный крем против лучей группы А, который составляют 95 % ультрафиолетовых лучей.
Также не мало важной остаётся разница между кремом от загара и солнце защитным кремом. Несмотря на то, что эти оба крема защищают от солнца, крем от загара – отражает солнечные лучи, и действует сразу, а солнцезащитный крем – поглощает солнечные лучи, и начинает действовать только после того, как крем впитается, поэтому его нужно наносить заранее на кожу, чтоб он успел впитаться.
При хорошей переносимости загара с каждым днем увеличивают пребывание на солнце на 5 — 10 мин. Когда кожа уже слегка загорела, начинаем пользоваться маслом для загара, оно поможет сделать равномерный шоколадный оттенок, но масло не защищает от солнца, поэтому слишком долго находиться на солнце нельзя, иначе будет ожог.
Максимальный срок для уже загоревшего человека не должен превышать 4 часов в умеренный солнечный день и 2-3 при максимальной жаре.
В летнее время наиболее благоприятным временем для загара является с 8 до 11, максимум до половины двенадцатого, и во второй половине дня можно выйти с 16 до 18 чтоб закрепить ваш дневной загар, и добавить ему темноватый оттенок.
Также помните: находясь на солнце не забудьте надеть головной убор, и солнце защитные тёмные очки; даже если ваш крем от солнца водостойкий, в воде содержатся солевые примеси, которые разъедают крем, на самом деле после купания вам нужно всё равно его снова наносить; даже в облачную, ветреную погоду, но с маленькими солнечными лучами, можно не просто загореть, а сгореть причем очень быстро, а вы заметите это только дома, когда начнётся сильная боль; если же вы всё таки обгорели, нельзя мазать себя сметаной, от этого вы сделаете только хуже, лучше возьмите детский крем или любой другой, но очень жирный крем и намажтесь ним сразу, это облегчит вашу боль, и убережёт от шелушения кожу; дневную дозу витамина D человек может получить всего за несколько минут пребывания под прямыми солнечными лучами; пожилым людям, детям до 2 лет, беременным женщинам, а также лицам, страдающим хроническими заболеваниями легких (особенно туберкулезом), сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, красной волчанкой, долго находиться на солнце противопоказано.
И в заключение хочется сказать, что под влиянием ультрафиолетовых лучей образуется витамин D, способствующий всасыванию из кишечника кальция, необходимого для костной системы (при недостатке витамина D развивается рахит). Этот витамин обеспечивает нормальную активность многих ферментов. Но ультрафиолетовые лучи вредны для нас, поэтому защищайте себя правильно, и тогда ваша кожа будет молодой, здоровой, радовать вас нежным шоколадным оттенком лета.
Дария
