Злость и раздражительность – это все естественные реакции организма на окружающую среду. Но хуже всего, когда случаются не контролированные приступы агрессии, которые могут быть опасными для окружающих людей.
Если долгое время не обращать внимание на проявление агрессии и не лечить ее, она может перерасти в психические заболевания.
Любое ваше недовольство работой, слишком высокий темп жизни или многочисленные мелкие проблемы могут стать причиной агрессии. Если вы слишком устаете, вам стоит снизить темп жизни. Нужно немного отдохнуть. Зачастую именно отсутствие отдыха ведет за собой приступы агрессии. Так же в этом деле не лишним будет попить чай на травах, который будет на вас действовать успокаивающе. Или же попробуйте научиться управлять собственным гневом, и выплескивайте эго не на людях, а на предметах. Например, вы можете поставить в квартире чучело и при неожиданном всплеске агрессии можете избить эго. Такой выплеск будет безопасен и для вас и для окружающих. Так же постарайтесь все накопленные негативные эмоции и раздражения не копить в себе. Поделитесь своими мыслями с родственниками или близкими друзьями.
Психологи также предлагают трансформировать агрессию в другие более лояльные чувства. Чтобы воспользоваться таким способом, необходимо в корни изучить источник агрессии. Только после этого психолог может дать вам дельный совет.
